A continuación dejamos un recetario pensado en cosas simples y nutritivas que puedes hacer con ingredientes que es muy probable que ya tengas. Puedes descargarlo desde el siguiente botón o revisarlo en esta misma pagina.
NUESTRAS RECOMENDACIONES

Portada Recetario

Maria José Escaffi y Carolina Rendon Vesga









ALMUERZOS Y CENAS

Almuerzos y Cenas

Sopa de espinaca y brocoli

Sopa de Zanahoria y zapallo

Lasaña de berenjenas y zapallos Italianos

Pasta con pesto de palta

Salmón con leche de tigre

Tortilla de porotos verdes

Hamburguesas de pollo

Arroz coliflor

Solomillo

Hamburguesas de lentejas

Tacos de pollo

Ceviche de Corvina
SNACKS Y COLACIONES

Snacks y Colaciones

Licuado y Smoothie

Porridge de avena y coco

Energy balls de avena

Barritas de avena

Ensalada Caprese

Plátano al horno

Garbanzos tostados y chocolate

Carpaccio de pepino

Ceviche de Champiñón

Chips de papa, verdura o manzana

Pop corn

Verduras de estacion

Nuggets o tenders de pollo
POSTRES

Postres

Galletas de manzana

Galletas de Plátano y avena

Gomitas

Brownie

Mug cake proteico

Helado

Galletas de semillas

Cheescake en vaso
VARIOS

Varios

Hummus de betarraga

Paté de aceitunas

Salsa Proteica y Dip de albahaca yogurt y ajo

Mantequilla de maní y cacao

Mermelada Casera

Cebollas en conserva
